S’enregistrer  FAQ  Rechercher  Membres  Groupes  Profil  Se connecter pour vérifier ses messages privés  Connexion 


 ECOLE NATIONALE D'ADMINISTRATION 
الشرود الذهني وضعف التركيز

 
Poster un nouveau sujet  Répondre au sujet   ENA2008 Index du Forum » Divers » Les Sujets libres
Sujet précédent :: Sujet suivant  
Auteur Message
meteoritea


Hors ligne

Inscrit le: 19 Juin 2009
Messages: 42
Localisation: meknes,erfoud

MessagePosté le: Lun 22 Juin - 02:01 (2009)    Sujet du message: الشرود الذهني وضعف التركيز Répondre en citant
  • كثير من الأحيان يشعر البعض بنسيان غريب لأشياء أو أحداث أو أسماء يعرفوها جيدا، هذه الحالة يبتلى بها العديد من الشبان والفتيات، خاصة أولئك الذين يستغرقون في أحلام اليقظة كثيراً، ولو تركت هذه الحالة وشأنها لتحولت إلى عادة ولأثّرت بشكل سلبي على تفكير الشاب وإستيعابه لا سيما وأنّ التركيز مطلوب في مراحل التعلّم المختلفة، والجدير بالذكر أن الخروج من هذه الأزمة أو المشكلة أمر ممكن إذا راعينا عدداً من الأمور: ....
  • أولا: جرِب أن تركز على شيء معيّن لفترة طويلة نسبياً، علّق نظراتك على لوحة فنّية معلّقة على الجدار .. إدرس كلّ دقائقها في اللون والظلال والحركات واللفتات حتى لا تغادر شيئاً منها .. ثم إغمض عينيك وراجع اللوحة في ذهنك .. اُنظر كم إلتقطت منها وكم فاتك، وأعد المحاولة، فإن هذا التمرين سيغرس فيك حالة التركيز.
  • ثانيا: طريقك المعتاد الذي تمشيه أو تقطعه من البيت إلى المدرسة أو العمل وبالعكس، حاول أن تستذكره بقعة بقعة ومعلماً معلماً، فهذا التمرين سينمي لديك أيضاً حالة الإنتباه والإستذكار، ذلك أن التركيز وشد الانتباه يشبه إلى حد كبير أية قوة عضلية أو عقلية تنمو بالمراس والمداومة، وحتى تنشط ذاكرتك دربها ومرنها دائماً في التقاط المعلومات ومراجعتها لأنك إذا أهملت ذلك أصيبت الذاكرة بالضمور.
  • ثالثا: لا تنتقل من فكرة إلى فكرة بسرعة .. أطل الوقوف عند فكرة معينة .. استغرق فيها، كما لو كنت تتأمل مشهداً أمامك .. فهذا يساعدك على التركيز وتثبيت الإنتباه وجمعه.
  • رابعا: تتبع موضوعاً ما، أو حدثاً ما خطوة خطوة، منذ ولادته وحتى ختامه، تابع أخبار زلزال وقع في منطقة معينة، أو حريق شب في إحدى الغابات، أو عدوان عسكري على مدينة أو دولة، فالمتابعة وملاحقة التطورات والتفاصيل تثري في عملية التركيز.
  • خامسا: إحتفظ بدفتر مذكرات صغير (أجندة) .. دون فيها ما تريد القيام به من نشاط، أي قائمة بأعمال النهار ومسؤولياتك .. أو إكتب على ورقة أو قصاصة ما تنوي عمله قبل أن تخرج من البيت، وراجعها باستمرار، وأشر على ما تم إنجازه .
  • سادسا: وجه إهتمامك بما يقوله محدثك لا بما يلبسه أو بما تحمله من ذكريات الماضي عنه .. وأحصر ما يقوله في نقاط .. ويمكنك أن تعمد إلى كتابة ملخص بما يقول حتى تتمكن من الرد على كل النقاط أو أهم ما ورد في حديثه.
  • هذه وغيرها أساليب عملية التقطناها لك عن ممارسة وتجربة حياتية أثبتت جدواها .. جربها فلعلها تطرد عنك حالة الشرود الذهني وضعف التركيز.

 


Lun 22 Juin - 02:01 (2009)
MSN
Auteur Message
Publicité




MessagePosté le: Lun 22 Juin - 02:01 (2009)    Sujet du message: Publicité
PublicitéSupprimer les publicités ?
Lun 22 Juin - 02:01 (2009)
Auteur Message
IGUIDR


Hors ligne

Inscrit le: 23 Fév 2009
Messages: 128

MessagePosté le: Lun 22 Juin - 18:28 (2009)    Sujet du message: الشرود الذهني وضعف التركيز Répondre en citant
merci bien si SAID c'est interessant.. Okay
_________________
السلام عليكم


Lun 22 Juin - 18:28 (2009)
Auteur Message
N.SARAH


Hors ligne

Inscrit le: 22 Juin 2009
Messages: 50
Localisation: RABAT

MessagePosté le: Lun 22 Juin - 19:02 (2009)    Sujet du message: الشرود الذهني وضعف التركيز Répondre en citant
merciiii
_________________
MERCI POUR CE FORUM


Lun 22 Juin - 19:02 (2009)
Auteur Message
tursonov


Hors ligne

Inscrit le: 02 Déc 2008
Messages: 1 309
Localisation: ena rabat

MessagePosté le: Dim 12 Juil - 08:12 (2009)    Sujet du message: الشرود الذهني وضعف التركيز Répondre en citant
Okay
_________________
chaque nouveau né signifie que dieu n'est pas désespéré des hommes


Dim 12 Juil - 08:12 (2009)
Yahoo Messenger MSN
Auteur Message
lolita 2010


Hors ligne

Inscrit le: 11 Juil 2009
Messages: 534
Localisation: rabat

MessagePosté le: Ven 18 Sep - 12:03 (2009)    Sujet du message: الشرود الذهني وضعف التركيز Répondre en citant
Okay  merci c est mon probleme tjs j arrive pas a bien se concentrer je vais suivre vos conseils jazaka laho khayran
_________________
mais il n est jamais trop tard pr bien faire


Ven 18 Sep - 12:03 (2009)
Auteur Message
timitar


Hors ligne

Inscrit le: 28 Sep 2009
Messages: 8
Localisation: rabat

MessagePosté le: Ven 2 Oct - 01:08 (2009)    Sujet du message: الشرود الذهني وضعف التركيز Répondre en citant
Merci d avoir penser a faire intervenir Si SAID pour resoudre ce probleme
C est notre probleme ensemble

Okay Okay Okay
_________________
Tahiyati


Ven 2 Oct - 01:08 (2009)
Auteur Message
Contenu Sponsorisé




MessagePosté le: Aujourd’hui à 18:20 (2016)    Sujet du message: الشرود الذهني وضعف التركيز
Aujourd’hui à 18:20 (2016)
Poster un nouveau sujet  Répondre au sujet   ENA2008 Index du Forum » Les Sujets libres

Page 1 sur 1
Toutes les heures sont au format GMT

Montrer les messages depuis:

  

Sauter vers:  

Index | faire son forum | Forum gratuit d’entraide | Annuaire des forums gratuits | Signaler une violation | Conditions générales d'utilisation
Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB GroupTraduction par : phpBB-fr.com
Xmox 360 by Scott Stubblefield